梅雨入りの季節となりましたが、公民館はたくさんの方にご利用いただき毎日賑わっています。
5月19日(金)10:00～11:30は、高齢者地域参画支援講座「カルチャー学園」でした。講師に健康運動指導士の平塚泉さんをお迎えし、「フレイル予防のための運動～効果的なストレッチと筋トレ講座～」を開催しました。平塚先生はいつも人気で、真剣に、かつ、笑いありの楽しい講座です。
開始前に、保健師さんによる血圧測定をし、フレイル予防についての説明がありました。「フレイル」とは、病気や老化によって心身の活力が低下して、要介護になりやすい状態のことです。早めに気づいて、適切な対策をとれば、健康な状態に戻ることができます！
講座では、健康で生活してもらうために、効果的な運動を学びました。健康維持のためには、「姿勢＝骨盤を立てる」ことが大事とのことで、骨盤体操をしました。身体の構造の説明もあり、頭で理解しながらの運動で、脳トレにもなりました。
いつも元気で楽しい平塚先生のおかげで、参加の皆さんも元気ハツラツになり、自宅でも継続して運動する気満々でした。
さて、ここで、告知です！
今、ご紹介した平塚泉さんの講座を、乳幼児親子対象「ちびっこひろば」で6月8日(木)10:00～11:30に開催します。講座の内容は、「親子でコミュニケーション体操～ママのリフレッシュ体操付き～」で、ママもリフレッシュできる楽しい講座となっております。
公民館にお申し込みください→☎511-6655
皆さんのご参加をお待ちしております！
