日時：１月２５日（木）10：30～
場所：東花畑公民館 講堂
講師：理学療法士 橋本優子さん
プログラム
１、ママだから知っておきたい体のこと
２、骨盤底筋群について
３、ママが元気になるエクササイズ
まずは、女性の身体の変化のことや妊娠中、産後
ホルモンバランスについてのお話しなどをしていただきました。
間違った腹筋運動でも骨盤底筋を痛めてしまうそうで、
ダメージを受けると尿漏れや便秘、生理痛と様々な不調の原因に。
運動してると、子どもがのっかっちゃったり、すぐしてくるけど、
それも、より付加がかかるし、子どもは喜ぶし！一石二鳥！！
日頃のちょっとした運動で骨盤底筋をきたえ、いつまでも若々しい
身体を維持できるといいですね！
