ウォーキングⅡ～自分にあったウォーキングを見つけよう～
日時：１１月２８日（月）
場所：公民館 講堂～桧原桜
講師：うらた整形外科クリニック 岩田憲明さん
健康づくり保健委員会と共催で行いました。
講堂で、勉強とストレッチをすませ、今年も桧原桜まで行ってきました！
参加者２５名、おしゃべりしながら楽しく散歩！くらいのペースで
今回は、往復で１時間もかかってしまいました。。
参加者の方で、コレステロール値が高くお医者さんから歩くことを勧められ
値はよくなったけど、足が痛くて歩くことができなくなり、結局お薬に頼ること
にしました。という方がいました。
とにかく、歩く前にストレッチ、目的地に着いてからストレッチ、帰ってからもストレッチ
筋肉に疲労をためないようにしてあげないと、故障の原因になるようです。
