福岡市東花畑公民館ブログ: 12月 2016

2016年12月20日火曜日

公民館主催講座「カルチャー学園」を行いました。

第８回カルチャー学園
世界遺産～遺産の世界的価値を知ろう～
日時：12月16日（金）10：00～
場所：公民館　講堂

神宿る島・沖ノ島と関連遺産群について
世界遺産登録推進室の野木雄大さんにお話ししていただきました。

現在、宗像・沖ノ島関連遺産群は、世界遺産登録に向けてあと一歩というところですが
登録までは、長い長い道のりだったそうです。

カルチャー学園は、８回目になりますが、初めての方も多く
沢山の方が参加してくれました！

来月は、むなかた第２弾！ということでバスハイクで宗像大社に行きます！
「沖ノ島」が眺められる大島には、今回残念ながら渡りませんが、お勉強したので
いつもと違った宗像大社が見られるのではないかと期待しています！

公民館主催講座「男のたまり場プラス」を行いました。

野菜をたくさん使った体にやさしいおもてなし料理
日時：12月13日（火）10：00～
場所：公民館　学習室

～メニュー～
○ひとくちおにぎり　２種
○カラフル野菜と魚介のセビーチェ
○しそ風味すまし汁

福岡市役所　健康増進課の先生方に来ていただきました！
はじめに管理栄養士の樋口先生より１日の摂取めやす量や
手ばかり栄養法のことを教えていただきました。

こんなにきっちり量って料理を作ったのは、初めてでした！

こちらが魚介のセビーチェです！
今日の料理が、正しい塩分量です。と先生が言われていましたが、
それなら私はだいぶ取り過ぎているなあ。と感じました。

2016年12月15日木曜日

公民館主催講座「楽しい健康講座」を行いました！

いくつになっても健康に！
ウォーキングⅡ～自分にあったウォーキングを見つけよう～
日時：１１月２８日（月）
場所：公民館　講堂～桧原桜
講師：うらた整形外科クリニック　岩田憲明さん

健康づくり保健委員会と共催で行いました。

講堂で、勉強とストレッチをすませ、今年も桧原桜まで行ってきました！

参加者２５名、おしゃべりしながら楽しく散歩！くらいのペースで
今回は、往復で１時間もかかってしまいました。。

参加者の方で、コレステロール値が高くお医者さんから歩くことを勧められ
値はよくなったけど、足が痛くて歩くことができなくなり、結局お薬に頼ること
にしました。という方がいました。
とにかく、歩く前にストレッチ、目的地に着いてからストレッチ、帰ってからもストレッチ
筋肉に疲労をためないようにしてあげないと、故障の原因になるようです。