「効果的な運動とロコトレ」
日時：２月１７日（金）10：00～
講師：健康運動指導士 平塚泉さん
平塚泉先生は、とっても楽しく運動を教えてくださる先生で
今回もたくさん笑ってカルチャー学園を締めくくることができました（^^）
今回は、「元気はつらつ身体づくり」～効果的な運動とロコトレ～
というテーマで、少し体を動かしつつお勉強！
なるほど！と腑に落ちることだらけで、あっという間の９０分でした。
○歩くと沢山の良いことがある理由
かかとにはホルモンを分泌するツボがあるそうで、歩くことによってかかとが
刺激され、血液の循環が良くなり、美肌にも良いそう！
○２０分以上運動した方がいい理由
２０分を過ぎたあたりから「やる気ホルモン：ドーパミン」が出るそうで気分が
ウキウキし夢や希望があふれてくるそう！
皆さん、公民館に歩いて来て、いろんな講座に参加してくださいね！
一番大事なのは、「継続」だそうです・・・
２８年度のカルチャー学園は、今回で最後。なんと皆勤賞が８名も
いらっしゃいました！沢山のご参加有難うございました。
２９年度も楽しい講座を企画していきたいと思っておりますのでよろしくお願いします！
